내일은 더 좋아질 거예요

비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라 불립니다. 햇볕을 통해 피부에서 자연적으로 생성되는 이 영양소는 단순한 비타민이 아니라, 몸 전체의 기능을 조율하는 호르몬 수준의 필수 영양소입니다. 우리 몸의 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높이며, 심지어 우울감과 피로감까지 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 그럼 지금부터 비타민D 효능을 하나씩 살펴보겠습니다. 1. 뼈 건강 강화 및 골다공증 예방비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 유지시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 비타민D가 부족하면 칼슘이 제대로 흡수되지 않아 뼈가 약해지고, 골다공증이나 골연화증 같은 질환이 생기기 쉽습니다.특히 성장기 어린이에게는 뼈 발달에 필수적이며, 노년층에게는 골절 예방에 중요한 영양소입니다. 햇빛을 충분히 쬐거나 보충..